Как отключить внутренний диалог?

Часто мы вдохновляемся какой-то идеей и начинаем быстро двигаться вперед!

Вот, у того получилось, он получил признание, доверие, доход.

Чем я хуже? Ничем!!

Мы начинаем верить, что у нас тоже получится. Понимаем, что для получения любого результата требуется время.

twitter birds

Часто, тот же блоггинг, инфобизнес, млм бизнес — долгосрочная перспектива.

Пишете уже 3, 6 месяцев на блоге, нет результатов! Не приходят партнеры в бизнес, что делать?!

И вот, нас начинает охватывать отчаяние. Все очень долго. Так долго до того времени, когда мы избавимся от 20 кг лишнего веса или построим большую структуру.

Подключается внутренний диалог, который говорит, ты сделал все, что мог. Тебе не везет, у тебя не получится. Нет, я же делаю, все будет! Если было бы, давно бы случилось!

И вот внутри Вас начинает сражаться 2 человека, каждый очень силен, но в любой момент может победить страх, неуверенность!

В итоге, ваш ход сильно тормозится. Вы перестаете делать быстро, эффективно с верой, как это делали раньше.  Дела действительно могут пойти плохо. Что делать?

Нужно вовремя остановить этот внутренний диалог.

Есть отличная методика:

Садитесь на свое кресло. Сфокусируйте внимание на трех вещах. Возможно, на столе лежит книга +  ручка + блокнот.

Попробуйте одновременно смотреть на 3 предмета сразу.

Затем, фокусируйте внимание на трех звуках. Это может быть, шум холодильника, компьютера и музыка.

Сейчас вы должны удерживать свое внимание на 6 вещах, 3 предметах, 3 звуках.

Теперь нужно одновременно с предыдущими фокусировать внимание на трех ощущениях. Например, спина откинута на кресло, нога на полу, руки скрещены. Не важно.

Вы должны одновременно держать во внимании эти 9 вещей. 3,5 минут.

После этого, почувствуете, что мысленного хаоса нет, ваша голова чиста!

Можно приступить к работе, забыв весь негатив. Снова вперед! Удачи!

Как отключить внутренний диалог?: 6 комментариев

  1. Еще один совет:
    Научится визуализировать.
    Визуализация — это создание в воображении образов желаемой действительности. Это один из мощнейших инструментов для достижения целей в реальной жизни. Визуализация проста в использовании. Ваши мечты и фантазии, воображение и мысленная репетиция — все это примеры визуализации желаемого.

  2. Прикольно.Кстати попробовала.Сначала страшно неудобно концентрироваться на 3 вещах.Потом становится интересно.Но все равно сбивалась.Кстати, эту технику можно использовать в любой ситуации, не только, для отключения внутреннего диалога. Для избавления от страха,злости, да любой эмоции или чувства. Мозг переключается на эту весьма непростую деятельность.Попозже попробую подольше

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *